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マイブレイクレッドスムージーで美味しく無理なくダイエット!

スムージー

ダイエット中におやつを摂る時の注意点

食事制限ダイエットにおいて、スムージーを摂取するのはおすすめです。しかし、スムージーを飲みながらもおやつが食べたくなるでしょう。おやつなど炭水化物が含まれる食事は、カロリーが高くリバウンドの原因とも言われます。空腹防止のために、どうしてもおやつを取る場合は、食べる時間やカロリーなどに気を配る必要があります。脂肪を溜めにくい時間帯とされる午後3時のタイミングで、ヨーグルトや栄養調整食品などの、200キロカロリー以下のものを摂取します。

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スムージーがダイエットに効果的である理由とは

食事制限ダイエットで人気の高い食品としてのスムージーは、野菜や果物などの栄養成分が含まれており、ビタミンやミネラル、酵素などを手軽に摂取することができます。食品の性質上、食べやすさを重視していても高カロリーのものが多くあるため、普段の食事の一部を置き換えるダイエットが行われています。噛みながら飲むことにより、満腹感を簡単に得ることができ、食事の制限も効率良く進みます。

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マイブレイクレッドスムージーの特徴

「マイブレイクレッドスムージー」は、6種類の野菜と果物が配合されていますが、アサイーやトマト、人参などの赤色のもので統一されている点が最大の特徴となっています。緑色主体のものと比較して、青臭さがなく飲みやすいことに加え、乳酸菌や酵素も豊富に取れることから、バナナヨーグルト味の風味も手伝って、継続的に摂取しやすいものとなっています。

ダイエット中に積極的に摂りたい栄養素

スムージー

エネルギーに変えてくれるビタミン

ビタミンB類は、体内で栄養素に変換できるため、ダイエットに欠かせない栄養素です。それぞれ、B1は糖質、B2が脂質、B6がタンパク質からエネルギーに変換されます。

体をスリムにするタンパク質

タンパク質を多く摂取すると、消費するカロリーが高まるためにダイエットに欠かせない成分です。デトックス効果をもたらす酵素の原料にもなっています。

体の排出と腸内環境改善に欠かせない食物繊維

食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があります。余分な脂肪を排出する効果を持つ水溶性食物繊維と、腸内環境改善の効果がある不溶性食物繊維です。

新陳代謝に関与する亜鉛

普段の食生活で不足しがちな亜鉛は、300種類以上の新陳代謝に関係している栄養素です。50ミリグラム以下を限度として摂取することで、体の健康維持に役立ちます。